家の中でのトレーニング

ローラーマシーンです。
こいつで負荷をかけながら、漕ぎ続けます。さて今日は、どれくらいの時間挑戦しようか。⌒°(☌ᴗ☌)°⌒

こんなものでも絵になるのだね～。

雪の中に２匹のカエル。。。さぶ！！

ケロケロ、、、♬

クリスマスパーティー

昨日は、ゼミの学生たちと、自宅でパーティー。

料理は、サヨリのカルパッチョとキノコサラダ。ビーフシチューに、学生が持ってきてくれたフライドチキン。パスタはハマグリのクリームパスタで、クリスマスケーキでメリクリ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪。

なかなか楽しいクリスマスでした。

3年生はこれから大変な時期ですが、みんな頑張れ～。みんなの将来に乾杯。⚕͙⚕ ⁎❛ั◡❛ั⁎

クリスマスイブの塩麹鳥

今夜のディナーは、塩麹鳥
今日もいい塩梅に出来上がりました。

ワインは、FBの懸賞で当選したもの。
グラスも懸賞であったったものです。(^-^ )

懸賞生活、、ってとこですかね。

取りあえず、、というか、メリクリ！！

世界が平和であります様に。

そして私の腹回りが、、減りますように。。。

追伸

先程、家中チャリ漕ぎトレーニング45分。終了。(^^)
脈拍130をキープ。
いい汗かいた。

メリクリ

取りあえず、、、メリクリ。
アーメンなのか、ナマンダブ、、なのかわかりませんが、、、
平和を祈るのであります。

ロードチャリでトレーニング 冬用ウエア。。。

さて、、今日はロードチャリで軽くトレーニング。(｀_´)ゞ

お天気もチャリンコ日和。ちょっと寒そうですけど、完全防備で。

これでお財布携帯に

手縫いのiPhoneケースですが、

カードポケット付きのものを制作。

これで、iPhoneがお財布携帯に変身。

楽天のedyカードを入れています。

ポイントもたまるので、、、お得です。

久し振りのロングコース

今日は久し振りにロングコース47kmに出かけました。
春まで工事で通行止めの道路があるので若干コースを変更。
気温が10度程でしたので、何とかはしれる温度。ちょっと疲れましたが、適度な疲れで気持ちいい。ちょっと横になろう。(๑˘ ॄ˘๑)

今日のとっておきのワンショット

黄金色の銀杏の絨毯。

チャリ日和

野間崎灯台まで。
途中、山の中に迷い込みえらい目に会いましたが、山の中でイチョウの綺麗なところを発見。
イチョウの絨毯が素晴らしかった。(●☌◡☌●)
御昼ごはんを食べたら帰路につきます。

手縫いの革整iPhoneケース

 +αネタです。

手縫いで革のiPhoneケースを作りました。

思ったよりも簡単。

２ヶ月程前に道具を揃えていましたが、なかなか取り組む時間が、、、

で、、、今日、突然作りはじめました。

下は、道具ですが、これだけあれば手縫いは出来ます。

所要時間、３時間足らずですか。。。

縫い目が微妙な所が出来ましたが、処女作としては、、ご愛嬌ということで、、。

いろいろ作って楽しめそう。(^^)

マイチャリ、バージョンアップ！！

ホイールを新しくしたマイチャリは、こんな感じだ〜！！

赤と黒。そして白がアクセントで！！(^-^ )

雨がやんだので、夕方走ってこ〜。かな。

ブレーキシューの交換

マイチャリ。ホイールを交換していい感じになったのですが、ブレーキをかけるとホイールを擦るような音が、、、。ブレーキシューにホイールのアルミの屑が食い込んでホイールを削っているよう。以前にもこんな事があってシューを交換で治りましたので、今回もシューを交換。ȏ.̮ȏ
ブレーキは命みたいなもんですから、しっかりメンテ。