稲刈り。暑いけれど秋。

まだまだ残暑が続きますが、

いつものライドの道。

先日はまだ、稲刈りは始まっていませんでしたが、

所々、刈られていました。

まだまだ暑いですが、秋、、と言う事なんですね。

空は透き通る様な碧。。

今日も灯台までのコース。
前半、起伏のあるコースを、ダンシング（立って自転車を漕ぐ）を試しつつのライドでした。

いつもの休憩場所で、水分補給と呼吸の整え。。。

今日のデータです。

今日はメータの表示を換えて、色々確認。

前半とんでもない上り坂がありますが、だいたい勾配は８〜１０％
結構急です。

心臓破りの坂と、勝手に命名。。

今日は、坂道でダンシングを出来るだけ試してみました。
とある方にアドバイスを頂きながら、、

いろいろ、教えてもらいましたが、走り出したら、

体をぶらさない様にする事と、リズムを意識する事以外はぶっ飛んでしまいました。

少しづつ慣れが必要です。

後、やってみて分かった事は、リズムがおかしいと、息が上がってしまう事と、

思った以上に肩から腕にかけて負荷がかかる。
息よりも先に腕が根を上げてしまいました。
上半身のトレーニングが必要と思いました。

しかし、、平均スピードが22.2kmから 23.1kmへアップ。
リアルに結果が、、、

ダンシングで体全体を使う分、体全体の疲労感はありますが、膝にかかる負荷は減った様に思います。良い傾向でしょうか？？？

 自宅に戻って、体をクールダウン。

シロクマ。。旨旨。。

お風呂でスッキリ。

気持ちの良いライドでした。(^-^ )

昨日 8/24 のライドの記録。

なんとか良い感じで乗れてきました。
ちょっとライドが飛び飛びになっているので、このペースを維持できる様に頑張ろう。
後半ちょっとばてそうになるので、、取り敢えずは暑さのせいに、しておきます。

新舞子へライド(^-^ )

今日は、職場の連れとライド。

連チャン日目で、彼はぐったり。

走っては待つ、走っては待つ、の繰り返しでしたが、

なんとか帰ってきましたよ！！

９月の遠征は大丈夫だろうか？？

まあ、その日は自分のペースでそれぞれ走るので、

自分で頑張ってもらうしかなし。。。

今日のライドのデータです。

行きはヨイヨイ帰りは、、、、、。

風向きでペースが思いっきり、、、変わりますね。

帰りはまともに向かい風、台風の影響の風もあるのかな？？

突風で、少し怖かった。

でも、初めてのコースで、かなりいけてるコース。

なして今まで知らなかったのか？？

癖になりそうな程、景色がいいです。

新舞子への道のりの中程、知多半島の真ん中。

大きな田んぼが広がります。

日本ではない様な風景。

追い風に乗って、、、(^-^ )

伊勢湾、、、が広がって、、、

向こうに見える風力発電のプロペラが目的地。

橋を渡って、、、。。

埋め立て地へ。

海水浴場、広い芝生。

なんと気持ちのよい！！(^-^ )

埋め立て地からの伊勢湾の様子。

でっかいプロペラです。

ホンとでっかい。 

帰りはひたすら向かい風の中を！！！

連れはヘロヘロ。

ちょっとづつ、頑張ってもらいましょう。

月は東に、、日は西に！

今日のライドも気持ちよかった。
セントレア空港の見える所まで、、、

ちょうど日が沈もうとする時間帯。

ドラマチックな光です。

思わず自転車を止めて、パチリ。。。

空港に飛行機が、、、

そして、家の近くまで、、、
太陽は沈んだ直後。

月が東側から、大きく顔を出していましたよ！！(^-^ )

さあ、、、お腹が減ったのだけれども、、、。((((^Q^)/゛