稲刈り。暑いけれど秋。

まだまだ残暑が続きますが、

いつものライドの道。

先日はまだ、稲刈りは始まっていませんでしたが、

所々、刈られていました。

まだまだ暑いですが、秋、、と言う事なんですね。

空は透き通る様な碧。。

今日も灯台までのコース。
前半、起伏のあるコースを、ダンシング（立って自転車を漕ぐ）を試しつつのライドでした。

いつもの休憩場所で、水分補給と呼吸の整え。。。

今日のデータです。

今日はメータの表示を換えて、色々確認。

前半とんでもない上り坂がありますが、だいたい勾配は８〜１０％
結構急です。

心臓破りの坂と、勝手に命名。。

今日は、坂道でダンシングを出来るだけ試してみました。
とある方にアドバイスを頂きながら、、

いろいろ、教えてもらいましたが、走り出したら、

体をぶらさない様にする事と、リズムを意識する事以外はぶっ飛んでしまいました。

少しづつ慣れが必要です。

後、やってみて分かった事は、リズムがおかしいと、息が上がってしまう事と、

思った以上に肩から腕にかけて負荷がかかる。
息よりも先に腕が根を上げてしまいました。
上半身のトレーニングが必要と思いました。

しかし、、平均スピードが22.2kmから 23.1kmへアップ。
リアルに結果が、、、

ダンシングで体全体を使う分、体全体の疲労感はありますが、膝にかかる負荷は減った様に思います。良い傾向でしょうか？？？

 自宅に戻って、体をクールダウン。

シロクマ。。旨旨。。

お風呂でスッキリ。

気持ちの良いライドでした。(^-^ )